主菜

間違いなく味がキマル!鶏団子の味噌バター煮

印刷する

埋め込む

25
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

便利な「汁物大きいおかず」! いつもの味噌汁ベースなので味は簡単に決まります。 あとはごはんと簡単サラダ的なもので献立完成。

材料3人分

  • 鶏ミンチ
    300g
  • えのき
    1/3袋
  • チューブしょうが
    少々
  • 塩こしょう
    少々
  • にんじん
    1/2個
  • 大根
    適量(80gほど)
  • かぼちゃ
    100gほど
  • 400g(2カップ)
  • 顆粒和風だし
    小さじ1
  • 味噌
    大さじ2
  • バター
    10g
  • いりごま
    適量

作り方

  • 1

    えのきを細かく切り、鶏ミンチ、チューブしょうが、塩こしょうと混ぜる。

  • 2

    フライパンに油(分量外)少々をひき、乱切りにしたにんじん、大根を入れて炒め、全体に油がなじんだら水と顆粒和風だしを加えて沸騰させ、1のミンチを団子にして落とし、かぼちゃも入れる。

  • 3

    かぼちゃと鶏団子に火が通ったら味噌をときいれ、バターを加えて完成。いりごまをふる。

ポイント

器に盛ってからバターを入れた方が香りが立ちます。 鶏団子が硬くなりすぎるので煮込みは一度だけがおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら