副菜
厚揚げの味噌チーズトースト
5分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質15.8g
- たんぱく質13.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味噌ソースをかけて、トースターで焼くだけ、時短なおかずにも。
作り方
- 1
味噌とごま油、みりんをよく混ぜる。
- 2
厚揚げを耐熱皿に乗せ、その上に半分にしたスライスチーズ、1のソースをかけ、トーストする。ごまをふって完成。
ポイント
ご注意 ごま油、チーズを使うことで油が多めです。 トースターは強火にしすぎず、調理中は離れないようにして下さい。 厚揚げは厚みによっては中身まで火が通りにくいので、 その場合はあらかじめ軽くレンジで温めるなどしてください。
レシピID：430110
更新日：2022/02/06
投稿日：2022/02/06
