主菜

ふわふわとろとろ☆新玉ねぎのお月見鶏つくね

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物28.9g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

驚くほどふわっふわのつくねに卵黄をからめて頂きます! ご飯にぴったりで、子供ウケも抜群です。

材料2人分(8個)

  • 鶏ももひき肉
    200g
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 1個
  • おろし生姜
    小さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • かいわれ大根
    お好みで

作り方

  • 1

    新玉ねぎは5㎜各に切る。 生姜はすりおろす。 かいわれ大根は根元外して半分に切り、水にさらす

  • 2

    ボウルに鶏ももひき肉、新玉ねぎ、卵白、おろし生姜、片栗粉、醤油を入れて粘りがでるまでよく混ぜる。

  • 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、スプーンで肉だねをすくって8個フライパンに並べる。

  • 4

    焼き目がついたらひっくり返し、裏面を焼く。 酒を入れて蓋をし、弱火で5分焼く。

  • 5

    器に盛り、フライパンにA 砂糖大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ2、醤油大さじ2を入れて半量位になるまで煮詰め、つくねにかける。卵黄をかけ、かいわれ大根を散らして完成。

ポイント

普通の玉ねぎでも作れます。その場合は、みじん切りにして入れて下さい。

作ってみた!

質問

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