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    ハロウィンスイーツ♪ふわしゅわかぼちゃバニラスフレ♡

    • 投稿日2015/05/01

    • 更新日2015/05/01

    • 調理時間60

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    22

    今回もミキサーで超カンタン♪ 少量なので、ホールやたくさん作りたい方は量を増やして作ってみて下さい^o^

    材料紙コップで2〜3個分

    • かぼちゃ
      約60g
    • 1個
    • 生クリームと牛乳合わせて
      100ml
    • 砂糖
      25~30g
    • 薄力粉
      10g
    • サラダ油
      10g
    • バニラエッセンス
      数滴

    作り方

    ポイント

    スフレの膨らんだところがちょうどかぼちゃの形に見えたので、粉砂糖でハロウィンぽくジャックオランタンにしてみました(笑)

    • 1

      卵を卵白と卵黄に分けておく。 砂糖を15gと10gに分けておく。

    • 2

      かぼちゃをレンチンして柔らかくしたらミキサーに入れて、卵黄、生クリームと牛乳、砂糖(15g)、薄力粉、サラダ油を入れて撹拌する。

    • 3

      オーブンを、180℃に余熱開始。

    • 4

      ハンドミキサーで卵白を混ぜてメレンゲを作る。残りの砂糖(10g)も数回に分けて混ぜて、逆さにしても落ちないくらいのメレンゲにする。

    • 5

      2のかぼちゃの生地を4のメレンゲに3〜4回に分けて入れて下からすくうようにさっくりと混ぜる。 バニラエッセンスもここで入れて下さい。

    • 6

      容器に生地を入れたら、40〜45分焼いて完成です♡ 出来れば、逆さにしておくと生地がへこみません^_^

    レシピID

    125574

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    ちゃんちー
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    ちゃんちー

    スポーツフードマイスター・料理研究家

    せっかく作るなら美味しく食べたい&食べてもらいたい。 せっかく作るなら栄養を無駄なくとり入れたい&とり入れてほしい。 でも難しいこと、面倒なことは大嫌い。 簡単で美味しく作れる&食べれるが大好きな3兄妹の母です。 ☆料理研究家☆料理ブロガー ☆スポーツフードマイスター ☆アスリート栄養食インストラクター 調理法や食材の組み合わせで身体への吸収率を上げるというような、ちょっとマニアックでエビデンスに基づいた料理作りも好き。笑 そんな知識を生かしてレシピを考えるので、栄養の知識がない人でも私のレシピや献立で作っていただければ、無駄なく栄養をとり入れることができて、とっても簡単なのに美味しくて栄養満点なおうちごはんが自然とマスターできます。 普段はスポーツを頑張る子どもたちのために毎日献立を組みながら作っていますが、それがまぁ美味しくて(笑)食べ盛りの子どもたちは常に完食。でも、スポーツキッズやジュニアアスリートだけではなく、小さなお子さんから成長期の子どもの体づくり、私たち大人やご年配の方の健康にも繋がるレシピなので、家族みんなで一緒に美味しく食べてもらえます。 手軽な食材を簡単なアイデアで、大人から子どもまでみんなが同じように、美味しく楽しめる食事作りを提案しています。 レシピコンテストで多数の受賞を経て、現在はレシピ開発やレシピ提供、雑誌、ケーブルテレビのレギュラーコーナー出演など料理に携わるお仕事をさせて頂きながらlivedoor公式ブログ『ちゃんちー家の気ままな日々とおうちごはん』にて日々の出来事と一緒にレシピUPしています。。 1人でも多くの方に毎日の食事の中で健康と美味しいの笑顔が広がりますように。

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