主菜

旨味たっぷり!じゃがいもとイカゲソのこっくり煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいものホクホク感と、イカの旨味がたまらない一品。こっくりとした味わいでご飯が進みます♪

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • イカゲソ
    1〜2ハイ分
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    300g
  • ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいも、イカゲソは食べやすい大きさにカットしておく。 (写真は新じゃがのため皮付きのまま調理しています)

  • 1

    鍋にA 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1、水300gを入れて中火にし、煮立ったら弱火に変えてイカゲソを入れる。 そのまま2〜3分ほど煮て、イカゲソを一旦取り出す。

  • 2

    じゃがいもを加えて、弱火に変えて落とし蓋をして15分ほど煮る。竹串がスッと刺さるまで煮るのが目安!

  • 3

    イカゲソを鍋に戻し、2〜3分煮て、刻みねぎを添えれば完成♪

ポイント

ゲソ部分だけでなくでも、美味しく仕上がります♪秋から冬にかけては、里芋で代用しても美味しいですよ(^^) 触りすぎるとじゃがいもが煮崩れてしまうので、鍋をゆする程度で大丈夫です!

作ってみた!

質問

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