副菜
小松菜とツナの辛子ポン酢和え
15分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質3.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
茹でた小松菜とツナ缶を辛子とポン酢で和えた簡単で美味しい副菜です。
作り方
下準備
小松菜は塩少々の熱湯でさっと茹で 平ザルにあげ 団扇で扇いで冷ます ２ｃｍ幅に切って固く絞る ツナ缶の脂を切っておく- 1
ボールにA 煎り胡麻大さじ1、練り辛子小さじ1/2、ポン酢大さじ2～3を入れてよく混ぜ 小松菜とツナを加えて混ぜ できあがり
ポイント
小松は茹でてから水につけないで平ザルにあげてから 冷ます方が美味しいと思います。 冷めたら しっかり固く絞ります。
レシピID：133922
更新日：2015/12/14
投稿日：2015/12/14
