副菜
レンチンでかぼちゃの煮物
投稿日2016/11/27
更新日2016/11/27
調理時間15分
電子レンジで作れるかぼちゃの煮物。お弁当や作り置きにぴったりです。
材料2人分
- かぼちゃ1/6個
- めんつゆ(3倍濃縮)20ml
- 水100ml
作り方
ポイント
今回は３倍濃縮のめんつゆを使用しています。濃縮度合いによって、めんつゆの量を加減してください。
- 準
かぼちゃを一口大に切る。
- 1
耐熱ボウルにすべての材料を入れて、ふんわりとラップをして、電子レンジ600wで５分加熱する。
- 2
１度取り出して、全体を混ぜ、再度ふんわりとラップをして、電子レンジ600wで３分加熱する。
レシピID
144684
質問
作ってみた!
- Artist田村 りか
2017/08/17 14:05
簡単に作れて良かったです。かぼちゃの記事読ませていただきました。冷凍したかぼちゃも美味しいですね。ガス使いたくない時や、メインに時間がかかるとき等、重宝しそうです。
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若子みな美
管理栄養士・減塩料理家 レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、料理写真撮影、栄養計算などのお仕事をしています。 病院や学校給食に従事した経験を活かし、食に関してトータルコーディネートを行う。 『栄養バランス × 味 × 見た目』を3つが揃った減塩レシピ、時短簡単レシピの開発を得意とする。 見た目からの料理の美味しさを極めるため、祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターになるための知識・経験を得る。