副菜

レンジで5分。ごぼうの煮物

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうを乱切りにし、調味料とともにレンジで5分加熱するだけで作れる簡単煮物。お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • ごぼう
    1本
  • 醤油
    大さじ1/2
  • 大さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
  • みりん
    小さじ1
  • 糸唐辛子
    飾り用

作り方

  • 下準備
    ごぼうをよく洗い、乱切りにする。

  • 1

    耐熱ボウルに、糸唐辛子を除くすべての材料を入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで3分加熱する。

  • 2

    1を取り出して、全体を混ぜて、再度ふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで2分加熱する。器に盛り、糸唐辛子をかざる。

ポイント

ラップをする時に、ボウルの端を少し開けておくと、蒸気の逃げ道ができ、ボウルが熱くなりすぎるのを防止できます。 糸唐辛子が無い場合は、一味唐辛子や七味唐辛子などで代用できます。

作ってみた!

質問

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