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主菜

《オーブンで》簡単チキンカツ

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  • 40

揚げるより簡単!カロリーダウン! サクサク、皮パリ!なチキンカツはみんなが大好きなメニューです♪ もも肉でも、むね肉でも◎

材料3人分(3人分)

  • A
    鶏もも肉orむね肉
    600g
  • A
    1個
  • A
    小さじ1
  • A
    薄口しょうゆ
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    マスタード
    大さじ2
  • パン粉(目の細かいもの)
    適量
  • ピンクペッパー(無くてもよい)
    少々
  • 乾燥バジル
    少々

作り方

  • 下準備
    むね肉の場合は、そぎ切りにして1cmの厚さに切っておく。

  • 1

    パン粉、ピンクペッパー、バジルをまぜ合わせておく。

    《オーブンで》簡単チキンカツの工程1
  • 2

    ビニール袋にAを入れて、よく揉んでおく。

    《オーブンで》簡単チキンカツの工程2
  • 3

    1のパン粉をまぶし、オーブンで210度で25分焼く(薄いむね肉の場合は20分)

    《オーブンで》簡単チキンカツの工程3

ポイント

細かいパン粉が見つからない時は、普通のパン粉をフードプロセッサーなどで細かくしてもOK!!

作ってみた!

質問

福原ゆり
  • Artist

福原ゆり

料理研究家

  • 食品衛生責任者

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