2019.05.03
分類主食
調理時間: 15分
ID 375126
揚げずに電子レンジで作るでチキン南蛮風のお弁当。
さっぱりとした甘酸っぱい鶏肉にタルタルソース。出汁のきいたおひたし。
味のバランスがとてもよく、肉も野菜も楽しめます♪
主菜【チキン南蛮】 | ー | |
鶏胸肉 | 100g | |
A
|
塩、胡椒 | 各少々 |
A
|
片栗粉 | 小さじ2 |
A
|
サラダ油 | 小さじ2 |
寿司酢 | 大さじ2 | |
副菜【小松菜のおひたし】 | ー | |
小松菜 | 1/2束 | |
B
|
めんつゆ | 小さじ1 |
B
|
ごま | 小さじ1/2 |
副菜【タルタルソース】 | ー | |
卵 | 1個 | |
マヨネーズ | 大さじ2 |
めんつゆ 小さじ1、ごま 小さじ1/2
を和える。塩、胡椒 各少々、片栗粉 小さじ2、サラダ油 小さじ2
を加え、全体にまぶす。つくメモ
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