主菜
レンチンでとろっと美味しい♪新玉の肉巻き
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物15.2g
- 脂質16.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質13.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンチンでとろっと甘く、美味しくなるのは新玉葱ならではです！ 電子レンジで加熱と味付けをした器のまま食卓に出すこともできるので、洗い物が少ないのも嬉しいです。 電子レンジは少量の調理もむいているので、お弁当に少量作るのもお勧めですよ♪
作り方
- 1
新玉ねぎは８等分のくし切りにする。
- 2
豚肩ロース薄切り肉に塩、胡椒をふり、１を巻く。
- 3
耐熱皿に２を放射状に並べ、ラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。
- 4
4.上下をかえし、同様に2分加熱する。A 醤油大さじ１、みりん大さじ1.5をふりかけ、ラップをせずに1分半加熱する。
作ってみた！
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