副菜

10分で野菜を美味しく!人参と豚ひき肉の甘みそ煮

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかく煮た人参に、豚ひき肉と甘味噌がからんだご飯のすすむ一品。 フライパンでつくると水分が早くとぶので良いですよ。 大根やかぶの葉が有る時は、刻んでこういう煮物に加えると、見栄えがよくなるのでおすすめです(栄養価もアップ)。 もちろん、無くても問題なしです!

材料2人分

  • 人参
    1本
  • 豚ひき肉
    100g
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • 大根の葉
    適量(無くても良いです)

作り方

  • 1

    人参は一口大の乱切りにする。

    10分で野菜を美味しく!人参と豚ひき肉の甘みそ煮の工程1
  • 2

    フライパンに豚ひき肉と1を入れ、さっと炒める。

    10分で野菜を美味しく!人参と豚ひき肉の甘みそ煮の工程2
  • 3

    A 味噌大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、水大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1/2を入れ混ぜ、蓋をして7分程度、火が通るまで弱目の中火で加熱する。

  • 4

    大根の葉(カブの葉や万能ネギでも)を刻み、さっと加熱し、火を止める。

ポイント

人参が太いときは、太さを1/2〜1/4に切ってから乱切りにすると、食べやすい大きさに切りやすいです。 細長い乱切りにすると、火が通るのが早いです。

作ってみた!

質問

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