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    主食

    一番だしで作る【本格】天ぷら蕎麦

    • 投稿日2019/01/01

    • 更新日2019/01/01

    • 調理時間30

    天ぷらは卵なしで作る簡単レシピです。 出汁はかつおと昆布の一番だしで作っているので、風味豊かなそばつゆに仕上がっています。

    材料1人分

    • そば
      1人分
    • 昆布
      5㎝
    • かつお節
      10g
    • 500ml
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • A
      ふたつまみ
    • エビ
      3尾
    • B
      50ml
    • B
      片栗粉
      大さじ1
    • B
      小さじ1
    • C
      小麦粉
      大さじ4
    • C
      大さじ3.5
    • 揚げ油
      適量
    • ネギ
      輪切りで5㎝
    • かまぼこ
      1枚

    作り方

    ポイント

    尻尾の先を切って汚れをしごき出すことで、色合いも美しく 揚げた時に水撥ね防止になります。

    • 1

      そばつゆを作る。 鍋に水・昆布を入れて弱火で加熱する。 昆布は沸騰直前に取り出して、鍋に水(50㏄くらい・分量外)を入れて 一度沸騰させる。(昆布の臭みをとるため) かつお節を入れて火を止め、2分おく。 ザルにキッチンペーパーをのせて、だし汁を濾す。

      工程写真
    • 2

      鍋に、だし汁300mlA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、塩ふたつまみを入れて加熱し、 ひと煮立ちしたら火を止める。

      工程写真
    • 3

      エビの天ぷらを作る。 エビは殻をむいて背ワタを取り、尻尾の先を切って汚れをしごき出す。 ボウルにB 水50ml、片栗粉大さじ1、塩小さじ1を入れて軽くもんで 流水で洗い、キッチンペーパーで水気を切る。

      工程写真
    • 4

      エビの表面に小麦粉(分量外)をまぶす。 別なボウルにC 小麦粉大さじ4、水大さじ3.5を入れて混ぜ、えびを入れて 表面に衣をつける。

      工程写真
    • 5

      揚げ油でエビを上げて、カラッと揚がったら取り出す。

      工程写真
    • 7

      薬味のネギは輪切りにする。 かまぼこは飾り切りにする。 盛り付けて完成です。

      工程写真
    レシピID

    370060

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    姫ごはん|和田良美
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    姫ごはん|和田良美

    栄養士・元エステティシャン

    • 栄養士

    元エステティシャンで栄養士。 少しの工夫でいつもの料理がより、おいしく・美しくをモットーに おしゃれでかわいくて、そして食べてキレイになれる朝ごはんを作っています。 おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です! 今までの、エステの経験や、栄養士の知識をもとに、ダイエットや、健康のためには、 朝ごはんはもりもり食べてお昼ごはんは普通に夜は控えめにすることが大切と考えています☆ 『姫ごはん』シリーズ(ゴマブックス)はDVD・電子書籍合わせて第11弾まで出版。 ぜひご覧になっていただければと思います☆

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