Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 水切り不要!*ひき肉と豆腐のニラ炒め*どんぶりにも◎

    水切り不要!*ひき肉と豆腐のニラ炒め*どんぶりにも◎ 13分前

    276人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. さっぱりジューシー☆茄子のスタミナ揚げ浸し

    さっぱりジューシー☆茄子のスタミナ揚げ浸し 16分前

    116人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 夏はこれ!子どもも大人も満足「スタミナ塩レモンから揚げ」

    夏はこれ!子どもも大人も満足「スタミナ塩レモンから揚げ」 36分前

    114人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. *茹で豚こまときゅうりとトマトのさっぱり紫蘇サラダ*

    *茹で豚こまときゅうりとトマトのさっぱり紫蘇サラダ* 44分前

    255人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 本当は秘密にしておきたい!究極のダイエットレシピ

    本当は秘密にしておきたい!究極のダイエットレシピ 1時間前

    102人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

レンジ調理で簡単♪しっとり柔らかな鶏むね肉のめんつゆマヨ蒸し

15
鶏むね肉の
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.01.09

分類主菜

調理時間: 15分(放冷時間を除く)

ID227482

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

シンプル食材でシンプル調理です。
さっぱり鶏むね肉を、マヨのコクと旨み&めんつゆのだし風味と甘さで美味しくレンジ蒸しにしました。
しっとり柔らかな仕上がりで、子供も好きな味♪
作りおきにできるのでおかず、おつまみ、お弁当にと活躍します!

鶏むね肉 電子レンジ 野菜 鶏胸肉 時短 低糖質 アイデア料理 おべんとう ビールに合うおつまみ お弁当 作りおき シンプル おかず ダイエット 子供 簡単 レンジ料理 作り置き めんつゆ ヘルシー 肉のおかず マヨネーズ おつまみ 鶏肉 レンジ

このレシピをサイトに埋め込む

材料3人分
鶏むね肉 1枚(300~350g)
マヨネーズ 大1と1/2
めんつゆ(4倍) 大1
付け合わせ野菜 適量
作り方
Point!
鶏むね肉の重量は50g前後するにつき加熱時間を30秒増減させてみてください。 マヨネーズはハーフタイプでも。 付け合わせ野菜はきゃべつを使っていますが、他の葉物でもいいですし、レンチンしたじゃがいもなどの芋や根菜、もやしなどでも。
  1. ビニルにマヨネーズとめんつゆを入れてもみ混ぜておく。
  2. めんつゆマヨのビニルに鶏むね肉も入れてもみ混ぜ5分程置く。
  3. 耐熱の器やボウルに出してふんわりラップをかけ、電子レンジ600W2分30秒加熱したら肉を裏返し、もう2分加熱する。
    (熱いので気を付けてください。)
  4. 粗熱が取れるまで少し置いて肉を馴染ませ(すぐに食べなければ汁ごとラップやビニルにぴっちり包んで3日程度は冷蔵可能)、肉の繊維に垂直にスライスする。
    付け合わせ野菜と一緒に盛り付け、残った汁を回しかける。
  5. *5分ほど粗熱を取って触ったときにぐにゃっとした感触で弾力がでていない場合には、30秒ずつ追加加熱して様子を見て下さい。
23 156
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】おしゃれで機能的なグラスと一緒に、手作りの「お酒」と「おつまみ」を
    おしゃれで機能的なグラスと一緒に、手作りの「お酒」と「おつまみ」を この特集を読む
  2. PR 【PR】だしの香りとうま味を存分に味わって!あごだしつゆで作る簡単おかず
    だしの香りとうま味を存分に味わって!あごだしつゆで作る簡単おかず この特集を読む
  3. PR 【PR】野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ
    野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ この特集を読む
  4. PR 【PR】結果発表!15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト
    結果発表!15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト この特集を読む
  5. PR 【PR】YOSHIROさんのレシピ動画が公開!チーズで美味しいアスリートごはん
    YOSHIROさんのレシピ動画が公開!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  6. PR 【PR】ホイルシートで2品同時調理!「にんにくの芽の酢豚風ワンプレート」
    ホイルシートで2品同時調理!「にんにくの芽の酢豚風ワンプレート」 この特集を読む
  7. PR 【PR】いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集
    いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集 この特集を読む
  8. PR 【PR】丸めるだけのコロコロしゅうまいも!取っ手のとれるフライパンレシピ集
    丸めるだけのコロコロしゅうまいも!取っ手のとれるフライパンレシピ集 この特集を読む
  9. PR  【PR】ジューシー簡単なお肉料理も!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    ジューシー簡単なお肉料理も!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  10. PR 【PR】シンプルに野菜の味を楽しむ。「京風割烹白だし」のレシピ集
    シンプルに野菜の味を楽しむ。「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×トースター料理 (24) ヘルシー×夕飯 (15) 時短×ホットサンドメーカー (13) 子供×めんたいマヨネーズタイプ (12) おつまみ×瀬戸内レモン農園 (7) お弁当×食事系パンケーキ (7) アイデア料理×チャンプルー (7) 作り置き×サニーレタス (5) 野菜×秋レシピ (5) レンジ×白ごま (4) 肉×白ごま (4) おかず×鷹の爪 (3) おべんとう×鶏チャーシュー (3) めんつゆ×麺つゆ (3) シンプル×鶏がらスープの素 (3) ダイエット×黒酢 (3) ビールに合うおつまみ×パイナップル (3) マヨネーズ×赤味噌 (3) レンジ料理×鶏胸肉 (3) 低糖質×鶏肉料理 (3) 作りおき×麺類 (3) 肉のおかず×鶏ささみ (3) 電子レンジ×鶏ガラスープの素 (3) 鶏むね肉×黒酢 (3) 鶏肉×STAUB (3) 鶏胸肉×黒酢 (3)
もっと見る

「鶏胸肉 ヘルシー 簡単 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents