副菜

トースターで♪『グリル厚揚げのネギおかかのっけ』

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げをトースターで焼いて、あとは、生姜がきいたネギおかかを乗せて、醤油を垂らしたら出来上がり♪ たったこれだけなのに、めちゃくちゃ美味しい(♡´艸`) 厚揚げって、それだけで美味しいから、時間がない時や、『今日はもう何もしたくない!』という時に最適です♡

材料2人分

  • 厚揚げ
    2〜3枚
  • 長ねぎ
    1/2本
  • A
    かつお節
    2袋(5g)
  • A
    しょうが
    チューブ1〜2cm
  • しょうゆ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・長ねぎは、薄い小口切りにし、水にさらす。5分後ザルにあげておく。

    トースターで♪『グリル厚揚げのネギおかかのっけ』の下準備
  • 1

    厚揚げをトースターに並べ、全体をこんがり焼く。

    トースターで♪『グリル厚揚げのネギおかかのっけ』の工程1
  • 2

    小さい容器に、長ねぎとA かつお節2袋(5g)、しょうがチューブ1〜2cmを入れ、よ~く混ぜ合わせておく。

    トースターで♪『グリル厚揚げのネギおかかのっけ』の工程2
  • 3

    厚揚げが焼けたら取り出し、お皿に乗せる。その上に②をトッピングし、しょうゆをかけたら出来上がり。

ポイント

★厚揚げの油抜きは、お好みで♪私は、ペーパータオルで軽く抑えた程度です。

作ってみた!

質問

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