副菜
白菜とツナのゆずマヨサラダ【#作り置き#時短#お弁当】
5分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物11.3g
- 脂質19.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質8.7g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白菜を使ったおつまみ副菜！ 作り方は、とっても簡単で 白菜にお湯をかけたら あとは調味料で和えるだけ。 5分もあれば完成しますし 作り置きも可能なので バタバタ忙しい時にも最適です♪ また、味付けは、柚子胡椒がきいた ごまマヨ味♪ 和洋中どれにでも合わせやすいので ぜひぜひ、あと一品〜という時に お役立ていただけると嬉しいです♡
作り方
- 1
白菜は、葉は手でちぎり、芯は細切りにする。
- 2
1に熱湯1ℓをまわしかけ、サッと流水で洗う。
- 3
2の水気をギュッと絞り、ボウルに入れる。ツナ缶(油ごと)・A マヨネーズ大さじ2〜3、すり白ごま大さじ2、砂糖、酢、しょうゆ、ごま油各小さじ1、柚子胡椒、鶏ガラスープの素各小さじ1/2を加え、よく混ぜ合わせたら、出来上がり。
- 4
器に盛って、お召し上がりください♪ 塩昆布をトッピングしていますが、なくて大丈夫です!
- 5
《ポイント》 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。
ポイント
★お湯は電気ケトルで沸かしました。お持ちでない方は、鍋でお湯を沸騰させてください。 ★柚子胡椒が苦手な方は省いてもOKです。その分、塩かしょうゆで味を調整してください。 ★鶏ガラスープの素はお好みで♪加えたくない方は省いてOKです。その分、塩かしょうゆで味を調整してください。 ★日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です♪
レシピID：245133
更新日：2018/02/19
投稿日：2018/02/19
