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小松菜とちくわのペッパーチーズソテー【#作り置き #お弁当】

5

2018.09.27

分類副菜

調理時間: 5分

ID 363167

Yuu

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

超ーーーーオススメです!

一正蒲鉾さんの『香ばし生ちくわ』を使った、お弁当や作り置きにオススメの一品。

今回は、栄養たっぷりの小松菜と合わせて炒め、粉チーズ・しょうゆ・粗挽き黒胡椒で味付けしました♪

めちゃめちゃシンプルだけど、びっくりするほど旨味がたっぷりで美味しい!!

小松菜が、モリモリ食べれること間違いなしですよ〜♡

もちろん、作り置きやお弁当にも最適です!

野菜のおかず フライパン 作り置き 一正蒲鉾 粉チーズ 時短 節約 栄養 粗びき黒胡椒 香ばし生ちくわ お弁当 やみつき シンプル 小松菜 簡単 冷凍保存

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材料2人分
香ばし生ちくわ 2本
小松菜 1/2束
A
粉チーズ 大さじ2〜3
A
しょうゆ 少々
粗挽き黒胡椒 少々
オリーブオイル 大さじ1/2
作り方
Point!
⚫︎小松菜をキッチンバサミで切れば、包丁いらずで作れます♪

⚫︎ちくわを全部使い切りたい方は、小松菜を1/2束増量してください。

⚫︎フライパンは、22cmのものを使用しました。

⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日。冷凍庫で30日です。
  1. ⚫︎一正蒲鉾さんの香ばし生ちくわを使用しました。
  2. 小松菜は、4〜5cm長さのザク切りにする。
  3. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、小松菜を炒める。小松菜がしんなりしたら、香ばし生ちくわを手でちぎって加え、さらに炒める。
  4. 全体に火が通ったら、A

    粉チーズ 大さじ2〜3、しょうゆ 少々

    を加えてサッと炒め、仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。
  5. 【ポイント】

    ⚫︎お弁当用のアルミカップに小分けにし、冷凍保存しても♪解凍は自然解凍でお弁当に♪

    ⚫︎冷蔵保存後、チーズが固まっている場合があります(できるだけ、塊にならないように炒めることで回避はできます)。その場合は、軽くレンジなどで熱を通してからお召し上がりください。
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