スナップエンドウのごまおかかナムル【#作り置き#食材ひとつ】

5

2019.03.16

分類副菜

調理時間: 5分

ID 373601

Yuu

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

スナップエンドウの大量消費にオススメ!

作り方は、とーっても簡単で、スナップエンドウをレンジでチンし、あとは、かつお節とごまたっぷりのナムルだれで和えるだけ♪

とってもシンプルな味付けですが、スナップエンドウ1袋がペロリと食べられますよ!

スナップエンドウって1袋買っても、なかなか消費が難しい野菜の一つですよね...。ぜひ、お困りの方、レシピをお試しいただけると嬉しいです!

ナムル 電子レンジ ごま おかか ナムル レンジ こしょう にんにく やみつき スナップえんどう 作り置き 包丁不要 時短 ごま油 かつお節 節約 簡単 食材ひとつ

    材料

    2人分
    スナップエンドウ 10本(100g)
    A
    かつお節 1袋(3g)
    A
    いり白ごま 大さじ1
    A
    ごま油 小さじ1
    A
    しょうゆ 小さじ1/2
    A
    塩、こしょう 少々
    A
    にんにく チューブ1〜2cm

    作り方

    ポイント

    ⚫︎こしょうは、粗挽き黒胡椒がオススメです!

    ⚫︎レンジが苦手な方は、お鍋にたっぷりのお湯を沸騰させて塩茹でしてください♪(目安:2分ほど)

    ⚫︎電子レンジ500wの方は、2分30秒。

    ⚫︎電子レンジ700wの方は、1分40秒。

    ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。
    1. スナップエンドウは筋を取り耐熱容器に入れる。水大さじ1・塩少々(共に分量外)をふり、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約2分加熱する。
    2. ペーパータオルで余分な水分を拭き取り、A

      かつお節 1袋、いり白ごま 大さじ1、ごま油 小さじ1、しょうゆ 小さじ1/2、塩、こしょう 少々、にんにく チューブ1〜2cm

      を加えて混ぜ合わせる。
    45 547

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×クリスマスケーキ(75) 時短×冷やし中華(46) 作り置き×プレゼント(19) ごま油×マーボー豆腐(13) にんにく×ジップロック(13) 節約×瀬戸内レモン農園(13) 電子レンジ×いももち(10) レンジ×カットトマト缶(7) ごま×切り落とし(6) こしょう×甘酒(5) おかか×魚レシピ(3) かつお節×黒ごま(3) やみつき×黒砂糖(3) スナップえんどう×鷹の爪(3) ナムル×黒ごま(3) 包丁不要×麻婆(3) 食材ひとつ×簡単おつまみ(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ナムル 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは