副菜

【温野菜とソーセージのレモンマヨソース】レンチンで簡単副菜

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ソースが美味しい お手軽ホットサラダ】 野菜とウインナーソーセージの加熱は電子レンジでOK。混ぜるだけで簡単なソースはコクがあってまろやか。これが美味しくて野菜がたっぷり食べられます♪ じゃがいもとにんじん、スライスチーズを型抜きで抜いてハロウィン仕様にしました🎃👻デコなしでひと口大に切るだけでもOKなので、1年中使えて美味しいレシピです。冷蔵庫のお片付けにもおすすめ。

材料4人分

  • じゃがいも
    大1個(150g)
  • にんじん
    1/3本(60g)
  • れんこん
    1/3節(60g)
  • ブロッコリー
    1/4本(80g)
  • ウインナーソーセージ
    1袋(5~6本)
  • ゆで卵
    2個
  • スライスチーズ
    1~2枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    砂糖(てんさい糖)
    小さじ2
  • A
    レモン果汁
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    ガーリックパウダー、粗挽き黒こしょう、ドライパセリ
    各適量

作り方

  • 1

    じゃがいもとにんじんは、型抜きする分は6~7㎜厚さで輪切りにし、それ以外は小さめのひと口大に切る。水で湿らせて耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600w)で4分加熱する。型抜き分を一旦取り出し、型抜きしてボウルに戻す。

    【温野菜とソーセージのレモンマヨソース】レンチンで簡単副菜の工程1
  • 2

    れんこん、ブロッコリーはひと口大に切り、ウインナーソーセージは斜め半分に切る。(1)の耐熱ボウルに加え、ふんわりラップをして電子レンジ(600w)で4分加熱する。

    【温野菜とソーセージのレモンマヨソース】レンチンで簡単副菜の工程2
  • 3

    (2)、小さめのひと口大に切り分けたゆで卵、型抜きしたスライスチーズを皿に盛り付ける。ラップはせずに電子レンジ(600w)で30秒ほど加熱し、チーズを少し溶かす。 A マヨネーズ大さじ4、砂糖(てんさい糖)小さじ2、レモン果汁小さじ1、塩小さじ1/4、ガーリックパウダー、粗挽き黒こしょう、ドライパセリ各適量を混ぜ合わせ、つけていただく。

    【温野菜とソーセージのレモンマヨソース】レンチンで簡単副菜の工程3

ポイント

■じゃがいもとにんじんは、加熱して少し柔らかくしてから型抜きするとやりやすいです。 ■工程3では加熱しなくても構いません。 ■ガーリックパウダーはたっぷりめがおすすめです。代わりにチューブでもよいです。 ※あおじはいかが_2023年10月号掲載レシピ

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