いわし缶とみつばのおにぎり☆お弁当にも◎

15

2020.02.06

分類主食

調理時間: 15分

ID384652

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

みつばといわし蒲焼きの相性GOODなごちそうおにぎり♪
缶詰で手軽にDHAを摂取出来るのも魅力♪
お弁当やおつまみにも好評です◎

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材料3人分
温かいごはん 1合分
いわしの蒲焼き缶詰(身) 1缶(正味約80g)
いわしの蒲焼き缶詰(たれ) 小さじ1
みつば 1/2束
海苔 5枚(食卓用サイズ)
少々
作り方
Point!
・タレを入れすぎると握りにくくなるので、薄ければお好みで塩を加えて味をととのえます。
  1. いわしの蒲焼き缶詰(身)は身をほぐし、いわしの蒲焼き缶詰(たれ)を取り置く。
    みつばはみじん切りにする。
  2. ボウルにいわしの身とたれ、温かいごはん、みつばを入れて混ぜ込み、切るようにさっくり混ぜる。
    味をみて足りなければ塩を足す。
  3. 5等分しておにぎりにし、海苔を巻く。
2 16
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