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いわしの梅酢煮(圧力鍋使用)

60

2018.05.27

分類主菜

調理時間: 1時間 0分

ID293446

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

いわしといっても、干物(うるめ干し)を使います。
生のいわしをさばくより気持ち楽な感じ?干物は焼くだけ!ではなく、ちょっとした工夫で十分美味しく作れます。

甘酢を使った調味液で煮ることで、干物の塩辛さは感じません。
ちょっとイレギュラーな作り方かもしれませんが、アイデア料理として。

おにぎりやご飯の具としても重宝します。
作り置きOK♪

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材料(いわし8尾分)
いわし(うるめ丸干し) 8尾
梅干し 5個
A
甘酢 100ml
A
50ml
A
100ml
A
醤油 30ml
作り方
Point!
普通圧(70kpa)の電気圧力鍋を使用して作っていますが、一般的な圧力鍋でも作れます。圧力時間はお手元の圧力鍋の取扱説明書をご確認下さい。 今回使った甘酢は、米酢50mlにはちみつ小さじ1の甘さでほぼ同じ味となりました。参考にしてください。 梅干しはかつお梅を使用しましたが、はちみつ梅などお好みのものをどうぞ。 どの年代の方にも食べやすいように、頭・尾・内臓と背骨も取り除いてから炊きました。
  1. いわし(うるめ丸干し)は、頭と尾をきりおとし、腹に包丁をいれて開く。
    内臓と背骨を取り除いてから、流水で洗って2等分にする。
    A

    甘酢 100ml、酒 50ml、水 100ml、醤油 30ml

    を合わせて調味液を作る。
  2. 圧力鍋に4か所くらいつまようじで穴をあけたアルミホイルを敷き、下準備したいわしと種を取り除いた梅干しを入れる。
  3. 調味液を注ぐ。
  4. 圧力蓋をし、圧力時間を20分にセット。
    フロートが降りたら蓋をあけ、いわしの上下をひっくり返す。
  5. 再度10分圧力をかける。
    (※お箸でほろっと身が崩れるくらいになればOK。味が足らないようであれば蓋をせずに3~5分ほど煮詰めて好みの味にしてください)
7 26
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