2020.02.09
分類副菜
調理時間: 20分
ID 385911
市販のハーブ系ソルトを活用し、お洒落にイタリアン♪
トースター加熱のみの簡単調理で、おもてなしにもぴったりです◎
ほたて貝は、コレステロール値down効果や高血圧予防の働きがあるタウリンを多く含みます。
旨味たっぷりなので、調味料控えめでも素材の味わいをじっくり味わえて、減塩効果も◎
アスパラガスには免疫力UP効果や、高血圧予防、疲労回復効果のある栄養素がたっぷりです。
ほたて貝 | 200g | |
アスパラガス | 4本 | |
オリーブオイル | 大さじ1 | |
A
|
パン粉 | 大さじ2 |
A
|
粉チーズ | 小さじ1 |
A
|
ハーブ系ソルト | 小さじ1/3 |
A
|
オリーブオイル | 大さじ1 |
パン粉 大さじ2、粉チーズ 小さじ1、ハーブ系ソルト 小さじ1/3、オリーブオイル 大さじ1
を混ぜ合わせる。パン粉 大さじ2、粉チーズ 小さじ1、ハーブ系ソルト 小さじ1/3、オリーブオイル 大さじ1
をのせ、トースターで2分加熱。つくメモ
<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
関連コラム article
ログインして感想を伝えよう!