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2020.02.09
分類副菜
調理時間： 20分
ID385911
市販のハーブ系ソルトを活用し、お洒落にイタリアン♪
トースター加熱のみの簡単調理で、おもてなしにもぴったりです◎
ほたて貝は、コレステロール値down効果や高血圧予防の働きがあるタウリンを多く含みます。
旨味たっぷりなので、調味料控えめでも素材の味わいをじっくり味わえて、減塩効果も◎
アスパラガスには免疫力UP効果や、高血圧予防、疲労回復効果のある栄養素がたっぷりです。
| ほたて貝 | 200g | |
| アスパラガス | 4本 | |
| オリーブオイル | 大さじ1 | |
|
A
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パン粉 | 大さじ2 |
|
A
|
粉チーズ | 小さじ1 |
|
A
|
ハーブ系ソルト | 小さじ1/3 |
|
A
|
オリーブオイル | 大さじ1 |
パン粉 大さじ2、粉チーズ 小さじ1、ハーブ系ソルト 小さじ1/3、オリーブオイル 大さじ1
を混ぜ合わせる。パン粉 大さじ2、粉チーズ 小さじ1、ハーブ系ソルト 小さじ1/3、オリーブオイル 大さじ1
をのせ、トースターで２分加熱。
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 / 市販のハーブ系ソルトを活用し、お洒落にイタリアン♪トースター加熱のみの簡単調理で、おもてなしにもぴったりです◎ほたて貝は、コレステロール値down効果や高血圧予防の働きがあるタウリンを多く含みます。旨味たっぷりなので、調味料控えめでも素材の味わいをじっくり味わえて、減塩効果も◎ アスパラガスには免疫力UP効果や、高血圧予防、疲労回復効果のある栄養素がたっぷりです。 / Nadia)
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