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簡単☆おもてなしやお祝いに♪具沢山ニース風サラダ

20

2020.03.03

分類副菜

調理時間: 20分

ID386750

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

彩り豊かな本格サラダ☆
マヨネーズ&黒こしょうで食欲UP!
たんぱく質と野菜が同時に摂れて満足度大☆の、具沢山サラダです♪

サラダ アンチョビ シニア お祝い 栄養 おもてなし プチトマト 黒こしょう ツナ ゆで卵 ブロッコリー サラダ 子供 簡単 トマト レタス ヘルシー ヘルシーレシピ ブラックペッパー サニーレタス オリーブ ヤングコーン マヨネーズ

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材料4人分
サニーレタス 150g
ゆで卵 3個
ミニトマト 5個
ヤングコーン(水煮) 5本
ブロッコリー 1/2房
アンチョビフィレ 3切れ
種なしオリーブ 25g
ツナ缶 1缶(70g)
マヨネーズ 適量
黒こしょう 少々
作り方
Point!
・食材の水気をきることで美味しく仕上がります。
  1. サニーレタスは洗って一口サイズにちぎり、しっかり水気をきる。
    ゆで卵とミニトマトは4等分、ヤングコーン(水煮)は2等分する。
  2. ブロッコリーは小房に分け、熱湯で1分半茹でてざるにあげ、しっかり水気をきる。
  3. アンチョビフィレはみじん切りにするか、手で小さめにちぎる。
    ツナ缶は油分をきる。
    種なしオリーブは薄切りにする。
  4. お皿に盛ったレタスの上にゆで卵、ミニトマト、ヤングコーン、ブロッコリー、アンチョビ、オリーブをのせ、最後にツナをのせる。
  5. 食べる直前にマヨネーズと黒こしょうをかける。
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