主食

おにぎりにも♪焦がし醤油香る高菜チャーハン

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物60.1g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしい焦がし醤油の香りが食欲をそそる高菜チャーハン。 ごま油で炒めたたまねぎの甘味と、高菜の塩味が相性抜群。 仕上げにジュッと焦がし醤油を加えることで、コクと香ばしさがぐんと広がります。 シンプルな材料でも満足感のある味わいで、休日ランチにもぴったり。 おにぎりにする場合は油分を少し控えると握りやすく、冷めても美味しくいただけます。 手早く作れてホッとするおいしさの万能チャーハンです。

材料4人分

  • 温かいごはん
    600g
  • たまねぎ(みじん切り)
    1/2個分
  • 高菜漬け(みじん切り)
    100g
  • 溶き卵
    2個分
  • しょうゆ
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • きざみねぎ
    10g

作り方

  • 1

    高菜漬け(みじん切り)はペーパータオルで水気をきる。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、たまねぎ(みじん切り)を炒める。 ツヤが出てやわらかくなったら、温かいごはんを加えて木べらで切るようにさっくり混ぜる。

  • 3

    1を加えて軽く混ぜ、フライパンにスペースをつくる。 溶き卵を入れて、スクランブルエッグをつくる。

  • 4

    卵が固まり始めたらごはんも一緒に木べらで切るようにさっくり混ぜる。

  • 5

    フライパンの中央に少しスペースをあけてしょうゆを垂らし、フツフツしたら全体をざっくり混ぜ合わせて火を止める。

  • 6

    器によそい、きざみねぎを飾る。

ポイント

・全体的に強めの中火で手早く仕上げると美味しく仕上がります。 ・混ぜすぎるとごはんに粘りが出るので、木べらで切るようにさっくり混ぜます。 ・高菜の塩気は商品によって異なるので、味をみて、薄ければ塩こしょうで味をととのえます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら