簡単☆ヘルシー和総菜◎厚揚げとこんにゃくの白だし煮

15

2020.07.07

分類副菜

調理時間: 15分

ID 391725

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

材料2つ&お鍋1つで簡単調理☆
食物繊維やイソフラボンたっぷりで、美肌対策にもぴったりの和総菜です◎

    材料4人分
    厚揚げ 1枚
    こんにゃく 1枚
    A
    白だし 50ml
    A
    300ml
    作り方
    Point!
    ・具材は大きくても美味しいですが、一口大サイズに切ることで味が染みやすく、時短になります。
    1. 厚揚げとこんにゃくは一口大の食べやすい大きさに切る。
    2. 鍋にA

      白だし 50ml、水 300ml

      を沸かし、1を入れて煮汁が半分程度になるまで中火で煮含める。
    0 129
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