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    「こんにゃく×ちくわ」30選|節約にも!

    「こんにゃく×ちくわ」30選|節約にも!
    • 投稿日2024/05/14

    • 更新日2024/05/14

    「こんにゃくレシピ」30選|節約&ダイエットに!
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    「こんにゃくレシピ」30選|節約&ダイエットに!

    コスパ抜群、相性もぴったりの「こんにゃく」と「ちくわ」を使ったおかず。サッと作れるきんぴらや、ご飯がすすむ煮物など、簡単レシピを集めました。お弁当やおつまみにもおすすめです♪

    【ちくわとこんにゃくの甘辛炒め】お箸が進む!絶品副菜☆

    1.【ちくわとこんにゃくの甘辛炒め】お箸が進む!絶品副菜☆

    調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安100

    • 冷蔵保存4~5

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    ちくわとこんにゃくで作る絶品副菜♡ コスパもよく節約にもおすすめです✨ 作り置きもできるので、常備菜に してもOKですが、我が家では作った その日になくなります😂💓笑 お箸が進む副菜になっているので ぜひ作ってみてくださいね♬

    材料

    ちくわ、こんにゃく、サラダ油、水、醤油・酒・みりん・砂糖、ほんだし

    作ってみた!

    レビュー(20件)
    • さゆりん
      さゆりん

      2024/02/23 13:39

      何故かアプリでアップできなかったのでPCから😅 ヴェルたんさんとお話ししたこともあり、やっぱりこの1品になりました✨✨ 大量過ぎにも程がある(笑)
    • さゆりん
      さゆりん

      2023/11/25 13:46

      りなてぃさんのレシピはどれもお手軽で美味しい♡ 写真はちょっと暗いですけど、今回も上手にできて唐辛子の輪切りを入れてみました👑 いつもありがとうございます🌷
    • ヴェルたん
      ヴェルたん

      2023/11/29 12:50

      レビュアーさんのも参考に 輪切り唐辛子投入🌶´- おつまみにサイコーでした❢❢ りなてぃーさんのレシピは お手軽だしお財布にも優しい❢❢ お味も間違いない❢❢ 今回も𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
    【ちくわとこんにゃくのきんぴら】お弁当やあと1品に♪

    2.【ちくわとこんにゃくのきんぴら】お弁当やあと1品に♪

    調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    短時間で作れてお弁当やあと1品に便利😊 こんにゃくの食感も良い甘辛きんぴら。 我が家ではお弁当の隙間埋めおかずに大活躍してくれます🍱 ちくわには既に味がついているので こんにゃくのみに味付けすればOKです。 とっても簡単で、シンプルですが 冷めても美味しいですよ😊 良かったら作ってみてください^ ^

    材料

    ちくわ、こんにゃく、酒、しょうゆ、砂糖、炒りごま、ごま油

    作ってみた!

    レビュー(5件)
    • yumi🍓
      yumi🍓

      2024/02/19 20:06

      ほっとする優しいお味でした☺️ こんにゃくの食感もよく、とても美味しかったです。 また作ります♪
    • 808911
      808911

      2024/05/09 22:42

      余ってた人参も入れて、唐辛子も少し入れました☺️ 美味しかったです😊
    • MYHR
      MYHR

      2024/02/06 17:30

      あと一品という時にいつもお世話になっています。簡単に作れて美味しいので、何度もリピートしています。
    こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】

    3.こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    短時間なのにこんにゃくに美味しい鶏だしがしみしみ♪  冷めても食べやすいのでお弁当のおかずや、 ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメです。

    材料

    板こんにゃく、竹輪、ごま油、鶏がらスープの素、酒・みりん・醤油

    作ってみた!

    レビュー(5件)
    • 349549
      349549

      2024/06/08 07:10

      コスパよくお弁当にも重宝しました。 作り置きの定番になりそうです。
    • ななひな
      ななひな

      2024/02/28 15:42

      冷蔵庫にちょうどこんにゃくと竹輪があったので作ってみました。短時間調理なのに、こんにゃくにもしっかり味が染みて美味しかったです。
    • 723933
      723933

      2023/01/18 17:53

      冷凍庫で眠っていた竹輪と お正月に使わなかった(^^;;板コンニャクで美味しい作り置きおかずが出来ました。今日は買い物に出るのも面倒で💦参考にさせていただき助かりました😃 鶏だしで旨味👌⤴️ありがとうございました。
    あと一品に!ちくわとこんにゃくの甘辛炒め

    4.あと一品に!ちくわとこんにゃくの甘辛炒め

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    地味だけどみんな大好き。 食卓に出すと子ども達の手が止まりません。 ごはんにもビールにも合う万能なおかずです。

    材料

    こんにゃく、ちくわ、酒、みりん、ごま油、顆粒だし、砂糖、醤油、いりごま

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • クミ
      クミ

      2021/11/26 19:50

      副菜にもう一品ができました。 甘辛くて美味しかったです。
    【こんにゃくとごぼうの甘辛炒め】作り置きやお弁当にも◎

    5.【こんにゃくとごぼうの甘辛炒め】作り置きやお弁当にも◎

    調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    ごぼうやちくわの旨み食材を こんにゃくや人参と一緒に 甘辛く炒め煮したご飯に合う副菜です︎✨ 最後に小松菜の緑もプラスして 彩りも栄養もたっぷりなおかずに♪ お弁当や作り置きにも ぴったりですよ(^^)︎👍🏻 ̖́-

    材料

    こんにゃく、ごぼう、小松菜、人参、ちくわ、醤油、みりん、砂糖、和風だしの素

    作ってみた!

    レビュー(6件)
    • 788570
      788570

      2024/06/04 12:14

      ちょこっと余ったえのきも投入。 体に良さそうな1品が簡単に作れて嬉しいです~😆 我が家には少ししょっぱく感じたので、次はお醤油減らしてみます。
    • 1046424
      1046424

      2024/03/13 04:04

      根菜がたくさん食べられるので良い副菜だと思います。
    • sky
      sky

      2024/06/03 13:56

      作り置き出来るのは、うれしいですね。ウチは甘めがが好きなので、お砂糖少し多め、ゴマたっぷりにしてみました。美味しいです❣️
    あと一品に♡こんにゃくとちくわとピーマンの中華きんぴら炒め煮

    6.あと一品に♡こんにゃくとちくわとピーマンの中華きんぴら炒め煮

    調理時間10(6~7分でできます)

    このレシピを書いたArtist

    あと一品、おつまみにも♡ 簡単にすぐできて、ご飯にもビールににも合います♡ 少しピり辛です♪お子様には豆板醤の量をなし~小さじ1/2にしてあげてください♡

    材料

    こんにゃく、ちくわ、ピーマン、ごま油、水、みりん、醤油・酒、オイスターソース・豆板醤、いりごま
    簡単!ヘルシー!ちくわとこんにゃくの甘辛煮!

    7.簡単!ヘルシー!ちくわとこんにゃくの甘辛煮!

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    ダイエット中だけど、どうしても晩酌がしたいって時におすすめの一品!カロリー少なめでお酒にも合うので罪悪感も少なめで晩酌できます!ごはんとの相性もバッチリなのでおかずがもう一品欲しいときにも最適です!

    材料

    ちくわ、こんにゃく、ごま油、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、和風だしの素(顆粒)、輪切り唐辛子

    作ってみた!

    レビュー(3件)
    • ミルク
      ミルク

      2024/05/29 10:07

      こんにゃくが少なかったので、調味料を半分にしてみました。 テリテリ感は減っちゃいましたが、美味しかったです♡
    • 薄着ちゃん
      薄着ちゃん

      2024/01/25 03:42

      Nadiaアプリをダウンロードして初めて作った料理。旦那さんに美味しい、また作って!と言われました。嬉しい☺️ 写真撮る暇なかったので、写真のアップは出来ず。次作った時は写真も載せる〜
    • 泰風
      泰風

      2022/11/26 23:24

      冷蔵保存は何日持ちますか?
    こんにゃくとちくわの土佐煮。

    8.こんにゃくとちくわの土佐煮。

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    こんにゃくでヘルシー常備菜。あと1品!という時やお弁当の隙間埋めにも。

    材料

    こんにゃく、ちくわ、みりん、醤油、砂糖、鰹節

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • カリメロ
      カリメロ

      2020/05/29 16:33

      優しい味で 毎日食べても飽きない😊
    ヘルシーあと1品!こんにゃくとちくわの甘辛生姜炒め

    9.ヘルシーあと1品!こんにゃくとちくわの甘辛生姜炒め

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    こんにゃくとちくわでヘルシーで美味しい1品♪ 作り方は簡単! 下処理したこんにゃくを乾煎りして竹輪と調味料を入れて炒めるだけ⤴⤴✨ シンプルな材料であっという間に出来る、お財布にも優しい優秀おかずですよ😊☝ 普段のおかずやおつまみ、お弁当、作り置きにもどうぞ🙆🏻

    材料

    こんにゃく(生芋こんにゃく使用)、ちくわ、塩(塩もみ用)、ごま油、本みりん、料理酒、醤油、砂糖、すりおろし生姜(チューブ使用)、胡麻

    作ってみた!

    レビュー(7件)
    • 微微
      微微

      2024/05/15 17:00

      濃さもちょうどよく、美味しかったです( ´ ▽ ` )
    • AYANO.•*¨*•.☆
      AYANO.•*¨*•.☆

      2023/12/18 09:27

      今日のお弁当のおかずに♡ 簡単に作れてヘルシー&美味しい👍💕以前作ってから気に入って何度もリピしています♪ 美味しいレシピをありがとうございます🌈
    • AYANO.•*¨*•.☆
      AYANO.•*¨*•.☆

      2023/09/25 13:01

      お財布に優しいレシピが嬉しい〜😭 味付けもとっても美味しいかったです♪子供達も食べるのでレシピ通りで作りましたがポイントにあった様に唐辛子を入れてピリッとさせるのも凄く美味しそうですね〜🤤また作るのが楽しみです♡♡♡ 美味しいレシピをありがとうございます🌈
    簡単!節約!ヘルシー!コク旨みそだれ厚揚げちくわこんにゃく

    10.簡単!節約!ヘルシー!コク旨みそだれ厚揚げちくわこんにゃく

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    ★【厚揚げのご飯がススムおかず】 簡単!ヘルシー!節約! 厚揚げ+ちくわ+こんにゃく 主役になれない3人1組で主役級です。 こんにゃくはぷるるん表面カリカリです。こんにゃくってこんなに美味しいと驚きます。 ★こんにゃくの代わりにしらたきでもOKです。

    材料

    厚揚げ、こんにゃく、ちくわ、水、ごま油、みそ、みりん、酒、砂糖、七味唐辛子、白炒りごま

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • vivi
      vivi

      2024/05/24 19:58

      冷蔵庫にあるもので作れて美味しかったです。 しめじでかさ増ししてます。 我が家の砂糖ではちょっと甘すぎたので、醤油で調節しました。 七味唐辛子の代わりにコチュジャンをほんの少しだけタレに混ぜました。

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