副菜

【卵焼き】お弁当にぴったり!青のりとしらすの卵焼き

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当に嬉しいアレンジ卵で、カルシウムも補給♪ 青のり風味としらすの塩味がほどよくマッチ☆ お弁当やおつまみにも好評です◎

材料4人分

  • 2個
  • A
    しらす
    20g
  • A
    青のり
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    1つまみ
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    溶き卵にA しらす20g、青のり小さじ1/2、みりん小さじ2、水大さじ1、塩1つまみをよく混ぜ合わせる。

  • 2

    卵焼き器にオリーブオイルを熱し、弱火で1を数回に分けて巻き込む。

  • 3

    お皿に取り出して粗熱をとり、力を入れずにナイフを前後に細かく動かすようにして切る。(6等分)

ポイント

・弱火で焼くときれいに焼けます。 ・具材はその都度よく混ぜてから焼きます。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/01/27 22:09

    今夜の1品に♪作りました🙂 あおさ代用で。 しらすの旨味にあおさが、ほっこり美味しいです😊👌 娘からも落ち着く美味しさ〜と大好評です😌✌️ また作ります💫佐藤加奈子さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます😊 今年もレシピ参考にさせて下さい🍀
    M*Pの作ってみた!投稿(【卵焼き】お弁当にぴったり!青のりとしらすの卵焼き)

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