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    主菜

    【春巻き】お弁当に◎豚のにらたま春巻き

    • 投稿日2021/04/12

    • 更新日2023/01/21

    • 調理時間40

    豚肉のにらたま春雨がたっぷり入った具沢山の春巻き。 冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにぴったり! 揚げ油を使わず吸油量が少ないので、パクパク食べやすい春巻きです。

    材料5人分10個分

    • 豚細切れ肉
      150g
    • にら
      3本
    • 春雨(乾燥)
      20g
    • 溶き卵
      1個分
    • 春巻きの皮
      10枚
    • A
      小さじ1
    • A
      塩こしょう
      少々
    • A
      片栗粉
      小さじ1
    • B
      しょうゆ、酒、みりん
      各小さじ1
    • B
      オイスターソース
      小さじ1/2
    • ごま油
      小さじ1+大さじ1(小さじ1=豚肉炒め用、大さじ1=オーブン焼成用)
    • C
      小麦粉(薄力粉)、水
      各大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・オーブン温度は200度程度まで上げてもOK。お好みの焼き色で温度調節してください。 ・吸油量を気にしない場合は170度の揚げ油で揚げたり、フライパンに大さじ4程度のオリーブオイルを入れて揚げ焼きしても美味しく仕上がります。

    • 1

      豚細切れ肉にA 酒小さじ1、塩こしょう少々、片栗粉小さじ1をもみこむ。 にらの根元を切り落とし、4cm長さに切る。 春雨(乾燥)はパッケージの指示に従って茹で、水をきる。

    • 2

      フライパンにごま油を熱し、豚細切れ肉を炒めて色が変わったらにらを加える。 にらが柔らかくなったら春雨とB しょうゆ、酒、みりん各小さじ1、オイスターソース小さじ1/2を加えて炒め合わせる。

    • 3

      フライパンに空きスペースをつくるため具材を寄せ、溶き卵を流し入れてスクランブルエッグを焼く。 卵が固まったら全体に混ぜ合わせてお皿に取り出して冷ます。

    • 4

      春巻きの皮を1枚とり、ツルツルの面を下(ざらつきのある面を上)にしてひし形に置き、中央より手前に具をのせる(約25g)。

      【春巻き】お弁当に◎豚のにらたま春巻きの工程4
    • 5

      手前を折り返して、ふちに混ぜ合わせたC 小麦粉(薄力粉)、水各大さじ1を塗る。

      【春巻き】お弁当に◎豚のにらたま春巻きの工程5
    • 6

      両端を折りたたみ、あとは自然にパタパタと折り、とじ目をしっかり閉じる。 これを10個分作り、クッキングシートを敷いた天板にとじ目を下に置いてごま油を回しかける。

      【春巻き】お弁当に◎豚のにらたま春巻きの工程6
    • 7

      190度に予熱したオーブンで約10分焼く。

    レシピID

    409053

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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