主食

やみつき!ミンチとキャベツの のっけ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物74.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜とお肉が乗った丼ものなのでこれ1品で 満足!味付けも子どもも食べやすくて大人も止まらないおいしさです。 炊いたご飯があればさっと手軽に炒めて食べられます。

材料3人分(丼ぶりに盛り付ける場合は大盛2人分くらいです。)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • キャベツ
    100g
  • 豚ミンチ
    150g
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    2㎝
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • 醤油
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • すり白ごま
    適量
  • 唐辛子
    適量
  • ご飯
    3人分

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ、キャベツは粗目のみじん切りにしておく。 A にんにくチューブ2㎝、酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩小さじ1/3を全て混ぜ合わせておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油をひき、強めの中火で玉ねぎ、豚ミンチを炒める。豚ミンチの火が通ってきたらキャベツも入れ、キャベツが少ししんなりするまで炒める。

  • 2

    A にんにくチューブ2㎝、酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩小さじ1/3を入れよくかき混ぜながら2分程炒め、弱火にし、最後に醤油を回し入れ火を止める。

  • 3

    炊いたご飯の上に盛りつけ、トッピングにごま油、すり白ごま、唐辛子をトッピングし完成。

ポイント

最後にしょうゆを入れるときは火を必ず弱めてください。 強火だと焦げやすくなります。

作ってみた!

質問

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