副菜
『じゃがツナマヨ』
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物26.2g
- 脂質20.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質24.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にんにくがほのかに香るやみつき副菜です♡ じゃがいも×ツナの王道コンビで間違いない味です(^^)/
作り方
- 1
じゃがいもは皮を綺麗に洗い、一つずつラップで包んで600Wで4分30秒加熱する。 その後取り出して、そのまま3分置いて蒸す。
- 2
じゃがいもを食べやすい大きさに切る。
- 3
ボウルに2と油を切ったツナ、A マヨネーズ大さじ２、醤油小さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1/2、塩ひとつまみを加えよく和え、ブラックペッパーをふる。
ポイント
◆じゃがいもをレンジ加熱後、そのまま置いて蒸すことで加熱ムラをなくします。 ◆切ってみてじゃがいもの加熱が足りない場合、カットした状態でさらにレンジ加熱して下さい。 ◆日持ちは冷蔵で2～3日です。
レシピID：394878
更新日：2020/07/13
投稿日：2020/07/13
作ってみた！
ありみ2024/12/10 16:58
レンジで作れて、すごく、おいしかったです♡。じゃがいもが、お父さんのお野菜です♡。
たま2021/10/12 20:57
簡単でとても美味しかったですദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧タッパー➯➱➩冷蔵庫で保存して…お弁当のおかずにも助かりました(∩ˊᵕˋ∩) .ﾟ♡
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