副菜

お酒のあてに丁度いい♡『ねぎポン手羽中』

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おつまみにぴったりのねぎポン手羽中! ポン酢でさっぱりですが、しっかり味でお酒のあてになります♪ 是非お試し下さい。

材料2人分

  • 手羽中ハーフ
    7~8本
  • A
    醤油・酒
    各大さじ1/2
  • A
    しょうがチューブ
    2~3㎝
  • A
    塩胡椒
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • B
    ポン酢
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    刻みネギ
    30g
  • B
    白ごま
    適量

作り方

  • 1

    手羽中ハーフは真ん中に切れ込みを入れる。

    お酒のあてに丁度いい♡『ねぎポン手羽中』の工程1
  • 2

    ポリ袋に1とA 醤油・酒各大さじ1/2、しょうがチューブ2~3㎝、塩胡椒適量を加えよく揉みこみ、さらに片栗粉を加えよく振って馴染ませる。

    お酒のあてに丁度いい♡『ねぎポン手羽中』の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、2を加える。 中火で全面にしっかりと焼き色をつけたら、 蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。

    お酒のあてに丁度いい♡『ねぎポン手羽中』の工程3
  • 4

    その間にB ポン酢大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、刻みネギ30g、白ごま適量を混ぜ合わせおく。

    お酒のあてに丁度いい♡『ねぎポン手羽中』の工程4
  • 5

    蓋をはずし、強火にして合わせ調味料を加えしっかりと煮絡める

    お酒のあてに丁度いい♡『ねぎポン手羽中』の工程5

ポイント

◆手羽中に切れ込みを入れることで火の通りがよくなり、また食べやすくなります。 ◆日持ちは冷蔵で2~3日です。

作ってみた!

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