ボリューム満点♪『キャベツとツナのごちそうお味噌汁』

材料（2～3人分）

• シーチキン（Lチャンク）
  1缶
• キャベツ
  1/8玉
• ねぎの白い部分
  1/2本分
• 人参
  1/4本
• しめじ
  1/2袋
• 油揚げ
  小さめ1枚
• A
  水
  500ml
• A
  ほんだし
  小さじ1
• A
  味の素
  3ふり
• 合わせ味噌
  大さじ２～2.5

作り方

• 下準備
  シーチキン（Lチャンク）…かたまりタイプで大きめにほぐされたもの。

• 1

  野菜を切り、次々と鍋に入れていく。 キャベツ…ざく切りにする。 ねぎの白い部分…斜め切りにする。 人参…半月切りにする。 しめじ…石突を取り小房に分ける。 油揚げ…短冊切りにする。

  
• 2

  ツナ缶を開け、ツナの油を鍋に加え、野菜を炒める。 キャベツがしんなりとしたら、A 水500ml、ほんだし小さじ1、味の素3ふりを加える。 沸騰後、蓋をして弱火で5分煮る。

  
• 3

  ツナを加え、２～３分煮て温める。

  
• 4

  火を消し、合わせ味噌を溶く。

  

ポイント

◆ツナはシーチキンLチャンクを使用しました。 ◆野菜は切ったら次々と鍋に入れていってOKなので、スペースを取らず余計な洗い物も出ません♪

作ってみた！

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