ツナと和えてサッと完成♪『無限にんじん』
投稿日2021/11/14
更新日2021/11/14
調理時間5分
人参とツナで簡単副菜♪レンチンで手軽に作れ、人参消費にも便利です！ 副菜やおつまみ、お弁当にも◎
材料2人分
- 人参1/2本
- ツナ1缶
- A白ごま大さじ1
- A醤油小さじ2
- A鶏がらスープの素小さじ1/4
- A味の素4ふり
- A塩胡椒適量
- 刻みネギお好みで
作り方
ポイント
●ツナは油ごと加えるので、手が汚れずラクです！また、人参と油を合わせることで効率よく人参の栄養を摂取できます。●人参は上部1/2本を使用しました。
- 1
人参は皮をむき、細切りにする。 ボウルに入れ、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。
- 2
ツナを油ごとすべて加え、A 白ごま大さじ1、醤油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/4、味の素4ふり、塩胡椒適量も加えてよく和える。
- 3
器に盛り、お好みで刻みネギをトッピングする。
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質問
作ってみた!
- ありみ
2023/10/05 12:45
すごく、おいしかったです♡。リピして、作りたいです♡。にんじん、小ねぎが、お父さんのお野菜です♡。 - Rinrin·͜·
2023/01/26 08:16
めちゃくちゃ簡単で美味しかったです🙌🏻 - きらら
2022/11/30 19:35
簡単美味しい!
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。