5分de完成♡ほうれん草と人参のツナきな粉和え♡
投稿日2020/01/30
更新日2020/01/30
調理時間5分
以前ほうれん草のごま和えをきな粉和えで作った事があって♡ 今回はそのアレンジ版です♡ きな粉の香ばしさはもちろんツナの旨味もプラスされるのでごま和えとは違った旨味を感じます♡ きな粉好きさん必見です（笑） 【保存期間】 ◯冷蔵庫3日くらい ◯冷凍庫入れた事ないです💦
材料4人分
- ほうれん草1袋
- 人参¼本くらい
- ツナ缶ひと缶
- A白だし大さじ1〜
- A砂糖小さじ1
- きな粉大さじ2〜
作り方
ポイント
◯ほうれん草の量によって加熱時間が変わってきますので調整して下さい。 ◯きな粉はお好みの量で大丈夫です。 入れ過ぎると粉っぽくなりますので気を付けて下さい。
- 準
ほうれん草のきな粉和え ID: 367211 のアレンジレシピです。
- 1
ほうれん草は 水洗いし根を切り落としたらざく切りにしてボウルに入れます。 人参は スライサー又は包丁で細切りにしてほうれん草と同じボウルに入れます。 ボウルにラップをして600wで3分〜4分加熱します。
- 2
加熱後 ザルに入れ水に浸したらぎゅぅっと絞ってボウルにいれます。 同じボウルに油を切ったツナ缶とA 白だし大さじ1〜、砂糖小さじ1も入れたらしっかり混ぜ合わせます。
- 3
最後に きな粉を入れて全体的に和え混ぜ合わせたら出来上がり♡
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美桜
料理家
料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ───────────── 📚著書📚 【美桜の秘密の味テク めちゃうまごはん】 絶賛発売中!! ───────────── 《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/