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    副菜

    ツナ人参【梅】&【カレー】一度で2種~の簡単つくりおき!

    • 投稿日2019/03/04

    • 更新日2019/03/04

    • 調理時間10

    お気に入り

    71

    人参1本とツナ1缶で 1度で2種、またはそれ以上美味しい! 副菜が手早く完成~☆ そのまま食べてもおいしいし、 お弁当やサンドウィッチの具から 即席サラダや和え物にも。。 すぐに使えて便利です!

    材料4人分

    • 人参
      1本
    • ツナ
      1缶
    • 梅干し
      1個
    • みりん
      小さじ1
    • カレー粉
      小さじ1/2
    • ウスターソース
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    今回は梅とカレー味にしましたが、その他にも組み合わせ無限大です! *ナムル…ごま油と塩におろしにんにく *和風…麺つゆと鰹節 *マヨ味…マヨネーズと米酢とコショウ *ハニーマスタード…蜂蜜と粒マスタード などなど、お好みに合わせておうちにあるものでおためしください。

    • 人参を斜めに千切りにする。

    • 1

      フライパンにツナ缶を油ごと開け、中火にかける。人参を入れて全体に混ぜ合わせ、蓋をして蒸し炒めにする。

      工程写真
    • 2

      3〜4分加熱したら蓋を開けて全体を混ぜ、人参がしんなりしたら半量をバットに取り出す。 *ここで別に取り分けて、いろんな味に展開できます。

      工程写真
    • 3

      バットに取り分けた人参に梅干しとみりんを加えて全体に混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 4

      フライパンの人参にはカレー粉をふりかけて香りが立ったらウスターソースで味付けして出来上がり。

      工程写真
    • 5

      出来上がりにはそれぞれ、和風にはごま、カレーにはアーモンドなどをトッピングして歯ごたえと風味をアップしました。お好みでどうぞ。。。

      工程写真
    レシピID

    373094

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