ほうれん草と彩り野菜のツナマヨサラダ
投稿日2022/03/14
更新日2023/04/08
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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簡単美味しい我が家の大人気サラダです♡ コクがあってクリーミー♪ 子供も食べやすく栄養満点です。 ゴマを加えたツナマヨダレに茹でた野菜を和えるだけ。 彩も良くお弁当にも◎
材料4人分
- ほうれん草1束
- 人参1/3本
- ホールコーン適量(冷凍の場合はひとつかみ程)
- ツナ缶(ノンオイル)1缶
- Aマヨネーズ大さじ3
- A白すりごま大さじ2
- A砂糖小さじ2
- A醤油小さじ1
- 塩(塩茹で用)少々
作り方
ポイント
野菜の水気をしっかり絞るのが水っぽくならないポイントです。 子供も食べやすい甘めでコクのある味付けなので、砂糖の量はお好みで加減して下さい。
- 準
ほうれん草は水にさらして汚れを洗い流しておく。
- 1
- 2
柔らかくなったら冷水にとって水にさらしておく。
- 3
残った湯で人参を茹で、柔らかくなったらザルにあげ水気を切る。 ※今回は冷凍コーンなのでホールコーンも一緒に茹でてます
- 4
ほうれん草を３㎝幅に切って、水気を手でしっかり絞る。
- 5
ツナ缶(ノンオイル)の水気を切ってボウルに入れ、A マヨネーズ大さじ3、白すりごま大さじ2、砂糖小さじ2、醤油小さじ1をよく混ぜ合わせる。
- 6
そこに水気を切った野菜を加えよく混ぜ合わせる。
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