主食

レンジで時短!あんかけチャーハン

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チャーハンを作ってる間にあんかけはレンジでOK!

材料2人分(あんかけは4回分です)

  • A
    たけのこ(水煮・千切り)
    150g
  • A
    しいたけ
    4個
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    300ml
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • チャーハン
    2人分

作り方

  • 1

    しいたけを薄く切る。A たけのこ(水煮・千切り)150g、しいたけ4個、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1.5、鶏がらスープの素小さじ1を良く混ぜ合わせる。

    レンジで時短!あんかけチャーハンの工程1
  • 2

    合わせたB 水300ml、片栗粉大さじ1を(1)に混ぜる。ラップをふんわりして600Wのレンジで2分加熱。全体をよく混ぜ、さらに600Wのレンジで2分加熱する。

    レンジで時短!あんかけチャーハンの工程2
  • 3

    好きなチャーハンを作り、あんかけをかける。

    レンジで時短!あんかけチャーハンの工程3

ポイント

・トロミを足したい時は、ネギを入れるタイミングで水溶き片栗粉を入れてください。

作ってみた!

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