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    主食

    鰯(鯵)のかば焼き丼

    • 投稿日2016/07/26

    • 更新日2016/07/26

    • 調理時間10

    鰯を甘辛い照り焼きに。きび砂糖のコクのあるタレが青背の魚に良く合います。魚嫌いのお子さんにもオススメ♪イワシ、アジ、サンマでもOK。夏休みの簡単ランチに!

    材料3人分2~3人分

    • 鰯または鯵(開いたもの)
      3枚
    • 片栗粉
      適量
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      きび砂糖
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • ごま油
      適量
    • 大葉、白ごま、焼き海苔
      適量

    作り方

    ポイント

    鯵の水分はしっかり拭きとること。タレは煮詰めすぎに注意してください。

    • 鰯は塩少々を振り、5分ほど置く。出た水分をペーパーでふき取る。片栗粉をまぶす。

    • 1

      フライパンにごま油を熱し、鯵を両面カリッと焼く。A 醤油大さじ2、みりん大さじ1、きび砂糖大さじ1、酒大さじ1を絡ませる。

    • 2

      器にご飯を盛り、焼き海苔、鯵、ゴマ、刻んだ大葉をのせる。 *写真は豆苗をごま油と塩で和えたものを添えています。

    レシピID

    141354

    質問

    作ってみた!

    • 687152
      687152

      2022/03/19 12:16

      開いたものとは3枚に下ろしたものですか?
    • りんご
      りんご

      2021/06/29 15:53

      こんにちは。美味しそうですね!作ろうと思うのですが、、、魚料理初心者です。イワシや味の開いたものをは小骨はそのままでしょうか?それともトゲ抜きで抜くものでしょうか?
    • 北島真澄Artist
      北島真澄

      2020/06/02 13:08

      作っていただいて嬉しいです❣️コメントもありがとうございます😊💓
    • メイプル
      メイプル

      2020/06/02 13:02

      おいしい! タレが丁度よくて、生臭さもなく、身体にいい😊また作ります。

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    野菜料理家

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    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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