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ツナと梅の混ぜごはん

  • 2016.08.08

  • 141689
  • 主食
    ツナと梅の混ぜごはん
    ツナと梅の混ぜごはん

    コメント

    混ぜるだけで簡単。
    梅と香味野菜でさっぱりといただけます。

    材料2人分

    2杯(300g)
    1缶(70g)
    大1個
    3g
    小さじ1(4g)
    2~3枚

    作り方

    下準備

    食材はこちら。
    ツナは水気を軽く絞っておく。
    生姜は薄切りにしたものを重ねて千切りにする。(針生姜を作る)

    1

    梅干しは種を除き、包丁で叩いてペースト状にする。

    2

    しそはさっと洗い、2枚(3枚)重ねてから茎を切り落とす。
    くるくると巻き、端から千切りにする。

    3

    ボウルにしそ以外を加えて混ぜる。

    4

    茶碗に盛り、刻んだしそを飾る。

    5

    離乳食 ツナ缶の使い方(ツナがゆ)
    oceans-nadia.com/user/24312/recipe/141690

    ポイント

    梅干しは8%塩分・1個20gのものを使用しました。
    小さめの場合は2個にするなど調整してください。

    ※小さなお子さま向けには、生姜は少量or除いてください。

    このレシピのキーワード
    ごはん しょうが しそ ツナ缶 ツナ 混ぜごはん

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