ツナと梅の混ぜごはん

5

2016.08.08

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間を除く)

ID 141689

藤原朋未

ママ楽ごはん

混ぜるだけで簡単。
梅と香味野菜でさっぱりといただけます。

    材料

    2人分
    ごはん 2杯(300g)
    ツナ水煮缶 1缶(70g)
    梅干し(8%塩分) 大さじ1個
    生姜(針生姜) 3g
    ごま油 小さじ1(4g)
    しそ 2~3枚

    作り方

    ポイント

    梅干しは8%塩分・1個20gのものを使用しました。
    小さめの場合は2個にするなど調整してください。

    ※小さなお子さま向けには、生姜は少量or除いてください。
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    1. 食材はこちら。
      ツナは水気を軽く絞っておく。
      生姜は薄切りにしたものを重ねて千切りにする。(針生姜を作る)
    2. 梅干しは種を除き、包丁で叩いてペースト状にする。
    3. しそはさっと洗い、2枚(3枚)重ねてから茎を切り落とす。
      くるくると巻き、端から千切りにする。
    4. ボウルにしそ以外を加えて混ぜる。
    5. 茶碗に盛り、刻んだしそを飾る。
    6. 離乳食 ツナ缶の使い方(ツナがゆ)
      oceans-nadia.com/user/24312/recipe/141690
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