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ツナと梅の混ぜごはん

5

2016.08.08

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間を除く)

ID141689

藤原朋未

ママ楽ごはん

混ぜるだけで簡単。
梅と香味野菜でさっぱりといただけます。

混ぜご飯 しょうが ごはん 大葉 ツナ

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材料2人分
ごはん 2杯(300g)
ツナ水煮缶 1缶(70g)
梅干し(8%塩分) 大さじ1個
生姜(針生姜) 3g
ごま油 小さじ1(4g)
しそ 2~3枚
作り方
Point!
梅干しは8%塩分・1個20gのものを使用しました。 小さめの場合は2個にするなど調整してください。 ※小さなお子さま向けには、生姜は少量or除いてください。
  1. 食材はこちら。
    ツナは水気を軽く絞っておく。
    生姜は薄切りにしたものを重ねて千切りにする。(針生姜を作る)
  2. 梅干しは種を除き、包丁で叩いてペースト状にする。
  3. しそはさっと洗い、2枚(3枚)重ねてから茎を切り落とす。
    くるくると巻き、端から千切りにする。
  4. ボウルにしそ以外を加えて混ぜる。
  5. 茶碗に盛り、刻んだしそを飾る。
  6. 離乳食 ツナ缶の使い方(ツナがゆ)
    oceans-nadia.com/user/24312/recipe/141690
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