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    副菜

    冬野菜と鶏肉のスープ

    • 投稿日2016/01/24

    • 更新日2016/01/24

    • 調理時間25

    ビタミンが豊富で、旬のブロッコリー、かぶ、白菜を使ったスープです。免疫力を高め、風邪の予防効果にも是非、野菜を摂りましょう。

    材料3人分

    • 鶏もも肉
      200g
    • かぶ
      4~5個
    • 白菜
      4枚
    • ブロッコリー
      1/4株
    • 玉ネギ
      1/2個
    • 薄力粉
      大さじ1.5
    • バター
      20g
    • 200cc
    • コンソメ顆粒
      小さじ1
    • 牛乳
      200cc
    • 生クリーム
      50cc
    • 小さじ1/4
    • パルメザンチーズ
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    カブは、大きさにより、量が違ってくるので、大き目なら、3個、小ぶりなら、5個位使って下さい。塩加減は、野菜の水分でかわるので、調節して下さい。

    • ブロッコリーは、茹でて、小房に分けておく。

    • 1

      鶏肉は、ひと口大に切り、塩、こしょうし、薄力粉をまぶす。かぶは、皮をむき、4等分し、耐熱皿に並べ、ラップをして、レンジ(500w)で、1分30秒かけておく。

      冬野菜と鶏肉のスープの工程1
    • 2

      玉ネギは、薄切りにし、白菜は、1cm幅に切る。

      冬野菜と鶏肉のスープの工程2
    • 3

      フライパンを温め、バターを入れ、①の鶏肉を両面、焼く。この時、火が強いとバターが焦げるので、注意。肉の色がかわったら、玉ネギを加え、炒める。玉ネギの色が透明になってきたら、水、コンソメ、カブ、白菜を加え、4分程、煮る。

    • 4

      ③に、ブロッコリー、牛乳、塩を加え、ひと煮立ちしたら、生クリーム、パルメザンチーズを加える。器に盛り付ける。

    レシピID

    134606

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「鶏もも肉」の基礎

    「ブロッコリー」の基礎

    「かぶ」の基礎

    さっちん 
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    さっちん 

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    • 野菜ソムリエプロ
    • 食育指導士

    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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