副菜

高野豆腐のキノコあんかけ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

高野豆腐を揚げ、キノコ入りあんかけをかけました。揚げたてのカリふわの高野豆腐に、キノコあんがからまり、美味しくいただけます。

材料3人分

  • 高野豆腐
    3枚
  • A
    450cc
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    50cc
  • A
    小さじ1/8
  • ごま油
    大さじ1
  • しいたけ
    3枚
  • エリンギ
    1/2パック(50g)
  • えのき茸
    1袋(100g)
  • B
    めんつゆ(2倍濃縮)
    100cc
  • B
    100cc
  • B
    しょうがチューブ
    1cm
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
    下準備欄参照
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 万能ねぎ(斜め切り)
    少々

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:水大さじ1/片栗粉小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    バットに、Ⓐを入れ、高野豆腐を戻す。(10分)水分を絞り、4等分し、ビニール袋に片栗粉、高野豆腐を入れ、まぶす。油で揚げる。(高野豆腐が2/3かぶる程度の油量)油をきり、器に盛る。

    高野豆腐のキノコあんかけの工程1
  • 2

    しいたけは、石づきを取り、薄切りにする。えのき茸は、石づきを取り、長さを半分に切り、エリンギは、長さを半分に切り、スライスする。

  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、②を炒め、しんなりしてきたら、Ⓑを入れ、煮立ってきたら、水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら、①にかけ、万能ネギを飾る。

ポイント

作りたてが、高野豆腐がカリふわ感を楽しめます。

作ってみた!

質問

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