副菜

キノコあんかけオムレツ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の野菜がスーパーで目につくようになりましたね。和風味の、しいたけ、えのき茸のあんをかけると、いつもと違ったオムレツになりますよ!人が集まる時には、多めに作ってみては、いかがですか?

材料2人分

  • しいたけ
    1個
  • えのき茸
    大袋1/2パック
  • 2個
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    和風だし顆粒
    ひとつまみ
  • 水溶き片栗粉
    下準備欄
  • 万能ねぎ(小口切り)
    1本分

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:片栗粉 小さじ1/2、水 大さじ1をよく混ぜておく。  

  • 1

    しいたけは、軸を取り、薄くスライスする。えのき茸は、石づきを切り、半分の長さに切る。小鍋に、しいたけ、えのき茸、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、みりん大さじ1、水大さじ2、和風だし顆粒ひとつまみを入れ、ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉を加え、とろみをつける

  • 2

    卵は、ボウルに割りほぐし、塩、こしょうする。

  • 3

    フライパンに、サラダ油を熱し、②を入れ、初め強火で、手早く②を混ぜ、中火にし、フライパンの端にまとめて、オムレツ形にし、皿に盛り、①をかけ、万能ねぎ(小口切り)を飾る。

ポイント

卵は、よく溶いておく。

作ってみた!

質問

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