副菜

カブとエビのチーズクリームグラタン

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ブロッコリーを茹でる時間は除く。
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホワイトソースは、作らずに、チーズ&生クリーム+バジルソースをレンジでチンしたソースをかければ、グラタンの出来上がり!時間のない時でも、ささっとできます!

材料2人分

  • カブ
    2個(正味150g)
  • ブロッコリー
    1/3株
  • スライスベーコン
    2枚
  • エリンギ
    1パック
  • サラダ用ボイルエビ
    10尾(100g)
  • オリーブ油
    大さじ2
  • A
    生クリーム
    1/2カップ
  • A
    ピザチーズ
    60g
  • A
    バジルソース
    大さじ1
  • ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • 塩、こしょう
    少々
  • ピザチーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは、小房に分け、茹でておく。

  • 1

    カブは、皮をむき、くし形に8等分する。エリンギは、縦に、4等分する。スライスベーコンは、1cm幅に切る。

    カブとエビのチーズクリームグラタンの工程1
  • 2

    フライパンに、オリーブ油を熱し、中火で、フタをして、カブをソテーする。

    カブとエビのチーズクリームグラタンの工程2
  • 3

    ②に、①、サラダ用ボイルエビを加え、塩、こしょう、ガーリックパウダーをかけ、炒める。

    カブとエビのチーズクリームグラタンの工程3
  • 4

    グラタン皿に、盛り付ける。

    カブとエビのチーズクリームグラタンの工程4
  • 5

    耐熱ボウルに、A 生クリーム1/2カップ、ピザチーズ60g、バジルソース大さじ1、塩、こしょうを入れ、レンジ(500w)で、1分40秒かけ、ゴムべらで混ぜ、④にかけ、ピザチーズをのせ、トースターで焼く。(レンジにかける時間は、機種、ワット数により多少異なるので、チーズが溶けて、とろみがでればOK)

    カブとエビのチーズクリームグラタンの工程5

ポイント

バジルソースは、パスタ売り場にあります。生クリームは、植物性でOK!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら