副菜

アボカド入りポテトサラダ

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卵を茹でる時間を除く。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャガイモに、アボカド、茹で卵を加え、調味料で味つけすれば出来上がり! 栄養も高く、味もまろやかです!

材料4人分

  • ジャガイモ
    2個(正味200g)
  • アボカド
    1個
  • 茹で卵
    1個
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ミニトマト
    4個
  • レモン汁
    小さじ1/2
  • ハーブ(あれば)
    少々

作り方

  • 下準備
    卵は、茹でておく。茹で卵は、粗みじんにする。

  • 1

    ジャガイモは、皮をむき、1.5cmのサイコロ状に切り、水にさらし、ザルにあげる。 耐熱皿に並べ、レンジ(600w)で、2分30秒かける。(指でつぶれればOK)

    アボカド入りポテトサラダの工程1
  • 2

    ボウルに、①を入れ軽くマッシャ―で潰す。

    アボカド入りポテトサラダの工程2
  • 3

    アボカドは、皮をむき、種を取ったら、1/2は、1cm角に切り、残りは1cm幅に、スライスし、飾り用に取っておく。 レモン汁をかけておく。

  • 4

    ②に、③、A 塩、胡椒少々、マヨネーズ大さじ3、砂糖小さじ1を加え、混ぜる。 器に盛り、アボカド(飾り用)、ミニトマト、ハーブ(あれば)を飾る。

    アボカド入りポテトサラダの工程4

ポイント

アボカドは、熟した物を使って下さい。 ジャガイモは、皮つきで、300g、正味200gでした

作ってみた!

質問

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