主食

牡蠣の炊き込みご飯

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炊飯時間を除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牡蠣のうま味を楽しめる炊き込みご飯です。 なめ茸の瓶を使用し、味付けのメインにしました。

材料4人分

  • 2合
  • 牡蠣
    1パック
  • なめ茸瓶詰め
    100g
  • 白だし
    小さじ1
  • 適量
  • ブナシメジ
    1/2袋
  • しょうが(千切り)
    1片
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 1

    米をといで、ざるにあげておく。

  • 2

    牡蠣は、塩水でやさしく洗い、キチンペーパーで軽く押さえ、水気を取る。 ブナシメジは、石づきを取り、小房に分ける。

  • 3

    炊飯釜に、①を入れ、白だしを入れ、水を2メモリまで入れる。 なめ茸瓶詰め、しょうが(千切り)、ブナシメジをのせ、スイッチを入れ炊く。

    牡蠣の炊き込みご飯の工程3
  • 4

    器に盛りつけ、万能ねぎ(小口切り)を飾る。

ポイント

炊き上がりが硬めが好きな方は、少し少なめに、水の量を調整してください。 なめ茸の瓶は、120g入りでした。

作ってみた!

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