主菜

れんこんのミートソース【作り置き】

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れんこんの食感で食べごたえUPのミートソースです。玉ねぎを入れないので、作る時に目も痛くなりませんよ。 噛まずに食べてしまいがちなパスタもこのソースをかければしっかり噛んで食べるようになり、子どもの噛む力も育てます。

材料(作りやすい分量)

  • 合挽き肉
    400g
  • れんこん
    200g
  • エリンギ
    50g(50g程度)
  • トマト缶(ダイスカット)
    400g
  • 白ワイン
    大さじ3
  • 中濃ソース
    大さじ1(ウスターソースでも可)
  • にんにく
    1かけ
  • ローリエ
    1枚
  • 小さじ1
  • 胡椒
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    にんにくは粗みじん切り、れんこんは5mm角、エリンギは7mm角に切る。

    れんこんのミートソース【作り置き】の工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて火をつけ、香りが出てきたら中火でれんこん、エリンギを炒める。

    れんこんのミートソース【作り置き】の工程2
  • 3

    野菜に油がまわったら、合挽き肉を入れ、塩、胡椒を振る。肉に火が通ったら、白ワインを入れ1〜2分炒める。

    れんこんのミートソース【作り置き】の工程3
  • 4

    トマト缶、中濃ソース、ローリエを入れて混ぜ、沸騰したら蓋をして弱火で10分煮る。

    れんこんのミートソース【作り置き】の工程4
  • 5

    蓋を取り、5〜10分ほど煮詰める

ポイント

・できたソースはペーパータオルで上澄みの油を取ると使いやすいです。 ・パスタにかける他、蒸すなど加熱した里芋やじゃがいもにかけてピザ用チーズをかけて焼いてアレンジもできます。 ・写真のれんこんはよく洗って皮をむかずに使っていますが、気になるようだったら皮をむいてくださいね。

作ってみた!

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