副菜

カラフル♪トマトといんげんのサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

赤と緑のクリスマスカラーのサラダです。 クリスマスにもいいですし、夏にも冷やして。玉ねぎドレッシングで美味しいですよ。

材料4人分(4~6人分)

  • トマト(小)
    4個
  • いんげん
    200g
  • すりおろし玉ねぎドレッシング
    適宜
  • A
    玉ねぎ(すりおろし)
    1/4個分
  • A
    米酢
    大さじ2
  • B
    サラダ油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    小さじ1/4
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・鍋に湯をわかします。 ・いんげんの筋をとります。

  • 1

    「すりおろし玉ねぎドレッシング(レシピID128445)」を作ります。 A 玉ねぎ(すりおろし)1/4個分、米酢大さじ2、砂糖ひとつまみ、塩小さじ1/4、こしょう少々玉ねぎをすりおろし、ボールに入れます。 酢、塩、こしょう、砂糖も入れ混ぜ、最後にB サラダ油大さじ2オイルを入れ混ぜます。

    カラフル♪トマトといんげんのサラダの工程1
  • 2

    いんげんは、塩を入れた熱湯でゆでます。 ゆであがったら冷水にとり、水気を切って1本を2~3等分にカットします。

  • 3

    トマトを4~6等分にカットします。

  • 4

    ドレッシングと、いんげん、トマトをあえて、でき上がりです。

    カラフル♪トマトといんげんのサラダの工程4
  • 5

    【追記】トマトのかわりにミニトマト1パック分を使用したものもおいしいです。 ミニトマトを半分にカットしてます。

    カラフル♪トマトといんげんのサラダの工程5

ポイント

■お皿に盛る前に、冷蔵庫で冷やして食べると、ひんやり美味しいです。

作ってみた!

質問

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