副菜

砂肝のピリ辛ぽん酢【下処理ラクラク】

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物3.1g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質2.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっとりやわらかく茹でた砂肝を、旨味のあるピリ辛ぽん酢で。 砂肝は丸ごと茹でるので下処理がとても楽です。ねぎはたっぷり入れるのがおすすめですよ。 おつまみとしてはもちろん、ご飯にもよく合います。

材料4人分(作りやすい分量)

  • 砂肝
    2パック(380g)
  • ねぎ
    適量
  • 大さじ1
  • 白ごま
    大さじ1
  • A
    醤油ぽん酢
    大さじ2と1/2
  • A
    コチュジャン
    小さじ2と1/2

作り方

  • 1

    鍋にたっぷりの湯(分量外・砂肝全体かぶる程度)を沸かして酒を入れ、砂肝を丸ごと入れて茹でる。ふつふつするくらいの火加減(中~弱火)で10分茹でたら火を止め、そのままあら熱がとれるまで置く。

  • 2

    ねぎは薄く輪切りにする。A 醤油ぽん酢大さじ2と1/2、コチュジャン小さじ2と1/2はよく混ぜ合わせておく。

  • 3

    水気を切った砂肝を食べやすく切り、硬い銀皮(白っぽい筋のところ)もお好みで切り込みを入れておく。2 のねぎ、たれとあえて、白ごまを混ぜ入れる。

    砂肝のピリ辛ぽん酢【下処理ラクラク】の工程3

ポイント

●砂肝はしっかり茹でますが、最後は余熱で火を入れてやわらかく仕上げます。茹で汁にひたしたままにすることで、パサつかずしっとりした食感に。

作ってみた!

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