主食
【レンチンでOK！】1人前の絶品ペペロンチーノ
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物69.2g
- 脂質20.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質65.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジでできる1人前のペペロンチーノのレシピです。 シャキシャキのレタスと香ばしいパスタが食欲をそそります♪ ぜひ、お試しください✨
材料1人分
- A水200ml
- A顆粒コンソメ小さじ１
- Aオリーブオイル大さじ２
- Aおろしにんにく（あれば）１㎝程度
- 乾燥パスタ100g
- ハーフベーコン薄切り2枚
- 鷹の爪適量
- レタス1/4個（60g）
作り方
下準備
ベーコンは食べやすい大きさに切っておく。 レタスは一口大にちぎっておく。- 1
耐熱のタッパーにA 水200ml、顆粒コンソメ小さじ１、オリーブオイル大さじ２、おろしにんにく（あれば）１㎝程度を入れて菜箸等でしっかりと混ぜ合わせる。 乾燥パスタとハーフベーコン薄切り、鷹の爪をお好みで加えて蓋をして600wの電子レンジで5分加熱する。
- 2
レンジから取り出し、軽く混ぜ合わせたら、レタスをパスタの上に乗せて蓋をして600ｗの電子レンジで3分加熱する。 熱いうちに器に盛る。
作ってみた！
ミルク2026/02/17 22:03
2026.02.16 １人ランチに🍝✨ 家にあるもので代用したので食材は違いますが💦作り方を参考にさせていただきました👍 レンジで簡単に出来て美味しかったです🎉 横着して、レンチンした容器のままいただきました😂
ねこまりも🐈⬛2025/10/17 12:42
のりのり☆さんの追っかけです😋✨ レタスが無かったのでブロッコリーで代用🥦✨ レタスで覆って再度レンチンするレシピだったけどブロッコリーでは覆えないのでその分水分少し多めに入れて一発でレンチンしました🔥（パスタは蒟蒻効果使用） 味付けがちょうど良くて食べやすかったです😋🫶 また作りたいと思います🥰🍝 ごちそうさまでした♪
のりのり🐾🎀🤍2025/08/26 15:55
傷みかけそうなレタスを救済したかったので🥬 8分茹でのパスタを使って🍝リピです😻🎀 レンチンで簡単❣️にんにくの良い香りが たまりません🧄ごちそうさまです🤤
- のりのり🐾🎀🤍
2025/03/25 13:43
作るのめんどくさい😹でも何か食べたいな🍝🤤あっ💡レタスもそろそろヤバイよ😱って日に🥬レタス消費も含めてお一人様ランチに作りました❣️ベーコン🥓はハサミでチョキチョキだし✂️レタスは手でちぎり簡単でした❣️粉チーズとタバスコをかけてとても美味しくいただきました🥰春歩さん☻レシピありがとうございました🙇♀
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春歩(はるほ)
- 栄養士
- フードスペシャリスト
