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    やさしいおやつ♪美人かぼちゃプリン

    • 投稿日2020/10/22

    • 更新日2020/10/22

    • 調理時間40

    アンチエイジング要素たっぷりなメープルシロップを使った、お砂糖控えめで体にやさしいかぼちゃプリンです! 濃縮甘酒がある方は、POINTで甘酒バージョンのレシピをチェックしてみてくださいね!甘酒効果でさらにアンチエイジングプリンとなります😊✨

    材料4人分

    • かぼちゃ(皮付き 種なし)
      300g
    • 3個
    • 牛乳
      100ml
    • 生クリーム
      100ml
    • きび砂糖
      大さじ4
    • メープルシロップ
      大さじ2
    • メープルシロップ
      適量

    作り方

    ポイント

    濃縮甘酒(レシピID389279)で作る場合は、分量のきび砂糖とメープルシロップ▶︎ペースト状にした濃縮甘酒大さじ4 ・メープルシロップ大さじ3に置き換えてください☺︎ お砂糖不使用のよりやさしいプリンとなります♪ 濃縮甘酒は、工程②で牛乳を温める時に加えても良いですし、メープルシロップと一緒に加えても良いです。

    • ✳︎かぼちゃを加熱したら、オーブンは170度に温めておきましょう。 ✳︎熱湯を用意しておきましょう。

    • 1

      かぼちゃ(皮付き 種なし)は小さめの一口大に切り皮を剥き耐熱容器に並べる。ラップをして電子レンジ600wで5分加熱する。竹串が通るくらい柔らかくならなければ加熱時間を足す。 かぼちゃを大きめのボウルで潰し滑らかにする。

      やさしいおやつ♪美人かぼちゃプリンの工程1
    • 2

      小鍋に牛乳ときび砂糖を入れ、沸騰直前まで温め、かぼちゃを潰したボウルへ入れる。生クリーム、メープルシロップ大さじ2も加えよく混ぜる。

      やさしいおやつ♪美人かぼちゃプリンの工程2
    • 3

      卵を別の大きめのボウルで溶きほぐす。そのボウルへ③を少しずつ加え、その都度よく混ぜる。混ざったらヘラなどで押し付けながらザルでこす。

      やさしいおやつ♪美人かぼちゃプリンの工程3
    • 4

      耐熱のココットへ分入れバットに並べる。バットに熱湯を注ぎ170度に温めたオーブンに入れ、25分焼く。(熱湯を先に入れるのが恐ければ、オーブンにバットを入れてから熱湯を注ぐ)

      やさしいおやつ♪美人かぼちゃプリンの工程4
    • 5

      焼き上がったら粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。(中央を触って弾力があれば焼き上がり。)お好みでメープルシロップをかけてどうぞ。

    レシピID

    400386

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